Como vivir en armonía con tu pareja

Es muy bonito pasar unas horas al día con tu pareja.

Pero cuando deciden casarse ó vivir juntos la cosas cambian, porque no es lo mismo estar un rato juntos que convivir día y noche, y el resultado para muchas parejas se convierte en una situación difícil de sobrellevar.

Consejos para llevar una vida armoniosa con tu pareja.

• Comunicación
• Cooperación mutua
• Balance financiero
• Acuerdo mutuo
• Libertad
• Sexualidad
• Confianza

Comunicación:  La buena comunicación con tu pareja es primordial, es importante acostumbrarte a compartir todo lo que pasa en tu vida, no escondas nada, ni aunque sea para evitar un problema, porque eso puede agravar la situación.
Siempre da tu punto de vista y muy importante debes también saber escuchar, y saber lo que opina tu pareja.

Cooperación Mutua: Al principio, cuando convives con tu pareja es un poco difícil porque ambos tienes que acostumbrarse a los hábitos y forma de vida de la pareja, pero las tareas de la casa deben asumirlo entre los dos.
Lo mejor es distribuir los trabajos y no hacerlo todo uno solo, porque la pareja se acostumbra y cuando necesites ayuda, va a ser muy difícil recibir la ayuda.
Por ejemplo; si tu cocinas, el lava los platos, si tu lavas la ropa, el limpia la casa.

Balance financiero: Unos de los problemas principales en las parejas son los problemas económicos, lo ideal que que ambos aporten para los gastos del hogar y hacer un presupuesto mensual de los gastos para evitar gastos innecesarios, si sabemos administrar el dinero, este no será un problema en la pareja.

Acuerdo mutuo: al tomar una decisión importante siempre se debe tomar en cuenta a la pareja; dialogar, tomando en cuenta la igualdad, y escuchando los puntos de vista de cada quien, para que logren ponerse de acuerdo.

Libertad: Otra de las cosas importantes en la pareja es saber dar libertad, porque todos necesitamos nuestro espacio, nuestro tiempo para estar a solas , nunca debes tratar de controlar a tu pareja de lo que hace o deja de hacer, para no sentirnos prisioneros en nuestra propia casa.

Sexualidad:  La intimidad física y emocional es muy importante en la pareja y llevando una vida sexual interesante que no se convierta en monotonía, para mantener la llama de la pasión encendida; hay que hacer cosas diferentes y tratar a tu pareja con mucho amor, respeto, admiración y también con tolerancia y paciencia, y sobre todo tener una muy buena comunicación.

Confianza: Para tener una relación hermosa y duradera se debe tener confianza en tu pareja

Errores que acaban con las relaciones en pareja

• Infidelidad
• Abuso y violencia
• Mentiras

La infidelidad es uno de los peores errores que se pueden cometer en una relación de pareja, porque es muy difícil retomar la relación, porque se pierde la confianza en la pareja ó por que no se esta dispuesto a dejar todo de lado y si no se esta contento con la relación es mejor terminar a estar todo el tiempo pensando si lo volvería a hacer.

El  abuso y violencia en la pareja es algo que no debes permitir; debemos dejar el miedo de lado y comprender que una relación no significa aguantar todo por amor.

Las mentiras aunque piensen que no le pueden hacer daño a nadie, va acabando con la relación de la pareja, porque se pierde la confianza, y el respeto por la pareja.

Como eliminar las varices

Las varices son dilataciones venosas que se producen por alteración de las valvulas venosas, que al no cerrar bien la sangre se acumula en las venas haciendo que se dilaten.

Las varices pueden aparecer en diferentes partes del cuerpo, pero mas comunes son las que aparecen en las piernas.

Y aunque tienen muy diversas causas, existen formas para prevenirlas.

¿Que debemos evitar para prevenir las varices?

• Evitar estar mucho tiempo de pie, y sin moverse
• Usar en lo menos posible zapato de tacón alto
• No usar prendas demasiado ajustadas
• Reducir el consumo de grasas
• Evitar el zapato demasiado estrecho
• Evitar fumar y tomar alcohol

¿Que cosas nos ayudan a aliviar las varices?

• Utilizar vendas elásticas
• Realizar duchas caliente en las piernas
• Hacer caminatas
• Poner los pies en alto 
• Realizar masaje desde el tobillo hasta la rodilla
• Hacer ejercicio
• Dormir con los pies ligeramente levantados 
• Llevar una buena dieta, baja en calorías y rica en fibras

Otras causas que tambien ayudan a la aparición de las varices son:

1. Obesidad
2. Sedentarismo 
3. El uso de anticonceptivos

Hay diferentes tipos de tratamientos para tratar este problema, pero debes acudir con el médico para que te dé la mejor opción.

Tratamiento quirúrgico: Trata el sindrome varicoso y la insuficiencia de los cayados. El tratamiento clásico consiste en el Stripping de la vena safena, mas la extirpación de los paquetes varicosos existentes.

Tratamiento esclerosante: Consiste en la inyección de un esclerosante para que se necrose la vena. Se usa solo para varículas y pequeñas varicosidades, nunca en varices tronculares.

Tratamiento con microespuma esclerosante: Evolución del anterior, consiste en la punción de la variz e inyección de una microespuma esclerosante que anula la vena, haciendo que el propio organismo la anule. En la actualidad se tratan todo tipo de varices con esten tratamiento, que se considera menos agresivo que la cirugía o el laser y no requiere postoperatorio.

Tratamiento con láser: El láser es actualmente el metodo mas eficaz y menos invasivo,  para la solución de los vasculares.  Existen diferentes tipos de láser para cada caso.

El laser transdérmico ó laser Estético se utiliza para eliminar las pequeñas arañas vasculares y varices antiestéticas de forma rapida e indolora. Este láser permite incluso tratar manchas cutáneas sin dañar los tejidos, por lo que no provoca cicatrices.

Que daña nuestra piel

Siempre tenemos cuidados para nuestra piel, pero a veces y sin quererlo la dañamos al tener malos hábitos.


Porque invertimos mucho dinero en usar cremas, maquillajes ó tratamientos para nuestra piel, pero si no abandonamos esos malos hábitos no vamos a tener buenos resultados.

Hábitos que debemos evitar para cuidar nuestra piel.

• No acudir con el dermatólogo
• Exfoliarte en exceso
• Usar cremas que no son para nuestro tipo de piel
• Dormir mal
• Fumar
• Tomar alcohol
• No alimentarte bien
• Dormir maquillada
• Exponerte demasiado tiempo al sol
• Utilizar las brochas sucias

Al no acudir con el dermatólogo: expones a tu piel a riesgos al usar productos que no sea adecuados para tu tipo de piel.

El exfoliarte en exceso: daña a tu piel, porque la dejas desprotegida; se debe exfoliar la piel, pero 1 ó 2 veces por mes.

Al usar cremas que no son para nuestro tipo de piel, lo único que logramos es dañar la piel más. Si tu piel es grasa debes usar productos a base de agua, y si es seca o sensible usa productos a base de leche, así la protegerás más.

Dormir mal, daña nuestra piel, porque tambien necesita del descanso para reparar los daños que sufre nuestra piel; Ademas de que al dormir poco provocamos la aparición de ojeras y bolsas en los ojos.

Fumar, daña nuestra piel ya que provoca la aparición de arrugas, aparte de que la piel se ve sin vida.

Tomar alcohol daña nuestra piel, porque afecta al higado que es el encargado de eliminar las toxinas, Ademas que aumenta el nivel de agentes inflamatorios.

El no alimentarte bien también perjudica a nuestra piel porque necesitamos las vitaminas, para un correcto funcionamiento fisiológico.       Vitaminas esenciales para nuestra piel.

El dormir maquillada, es un habito muy común y que debemos evitar ya que al dormir maquillada no dejas a la piel respirar porque tapa los poros y provocas la aparición de acné

Exponerte demasiado tiempo al sol es dañino para tu piel y mas si lo haces sin protección solar. porque reseca tu piel, y acelera el envejecimiento.

Otro mal habito que tenemos es de maquillarnos con las brochas sucias; siempre que las uses lávalas con jabón neutro.





Además de evitar todos estos malos hábitos, toma en cuenta estos consejos.

1. Si tienes acne, no te toques la cara ni la pellizques y toma en cuenta que es diferente el acne juvenil con el acne adulto.
2. Debes consumir mucha agua para mantener la piel hidratada. 
3. Cuando pienses en la piel de tu cara también toma en cuenta el cuello y el escote.
4. Para limpiar tu cara trata en lo posible de evitar los jabones perfumados; Es mejor usar leche limpiadora.
5. El hacer ejercicio también le ayuda a tu piel.

Caída de cabello en la mujer

La perdida de cabello en la mujer se debe a diferentes factores como son:

• Cambios hormonales durante embarazo y lactancia
• Deficiencia de vitaminas
• El estrés
• Envejecimiento
• Por causa hereditaria
• Menopausia

Un cabello crece desde el foliculo, aproximadamente 1/2 pulgada por mes. Cada cabello crece durante 2 a 6 años, luego se detiene el crecimiento y posteriormente cae,  y pronto un nuevo cabello crece en su lugar.

La calvicie ocurre cuando un cabello se cae y no crece un cabello normal en su lugar.

Y aunque en algunos casos es temporal, como con los cambios hormonales ya que el folículo vuelve a la normalidad; También su efecto puede ser a largo plazo cuando su causa es hereditaria.

La caída de cabello en la mujer se distingue porque se ve un debilitamiento general en el cabello, por la disminución de la cantidad de cabello ó por notar mas cabello en el cepillo ó en la almohada.

El cabello se adelgaza principalmente en la parte superior y la corona del cuero cabelludo, y por lo regular comienza con un ensanchamiento de la parte central del cabello; La perdida del cabello rara vez progresa hacia la calvicie total o casi total como puede suceder con los hombres.



Dar masaje en el cuero cabelludo es una técnica eficaz para el crecimiento y la prevención de la caída del cabello ya que ayuda a mejorar la circulación.




El masaje consiste en reforzar la irrigación sanguínea al folículo piloso para que le lleguen mas nutrientes y oxigeno. 
Después del masaje lávese la cabeza con agua tibia y shampoo; No realice el masaje durante el baño, pues el agua afloja los folículos y el pelo se desprende fácilmente.

La perdida del cabello en la mujer es leve ó moderada en la mayoría de los casos;
 Y para su tratamiento, el único medicamento aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) es el minoxidil, que se aplica en el cuero cabelludo, que  ayuda al cabello a crecer en aproximadamente 1 de cada 4 ó  5 mujeres en las que puede retardar ó parar la perdida de cabello y si esto no funciona debe ir con el dermatologo.
 El cual hará un examen físico, una evaluación de laboratorio y en algunos casos una biopsia del cuero cabelludo para darle un diagnostico y tratar la calvicie.

Otra cosa que debes hacer es alimentarte bien y el consumir alimentos ricos en vitamina B (cereales, carnes, pescado) y vitamina A y C (hierro, calcio, yodo etc.) que actúan directamente en la reconstitución capilar.

También puedes usar remedios caseros que ayudan a reducir la caída del cabello.

• Licua 200 gramos de berro (verdura rica en vitamina C ) colócalo sobre el cuero cabelludo hasta que seque y luego enjuagas tu cabello. 

• Usa la pulpa de aloe vera mezclandola con agua caliente para dar masaje suave sobre tu cuero cabelludo por 5 ´o 10 minutos

Ojeras y bolsas en los ojos

El tener ojeras ó las bolsas en los ojos es algo muy incomodo porque nos hace ver cansados y en ocasiones envejecidos.

Las ojeras y las bolsas en los ojos son dos cosas muy diferentes y por lo tanto se debe tratar de forma independiente


¿Que son las ojeras?
Son una pigmentación oscura que aparece debajo de los ojos, que afecta igual a hombres como a mujeres.
Es uno de los problemas de la piel más frecuentes y se tiene la creencia que son ocasionadas exclusivamente por el cansancio ó estrés, sin embargo, existen muchos factores que contribuyen a la aparición de estas molestas manchas

Ojeras causas y tratamientos


Causas:

• Alergias
• problemas nasales
• Fumar ó beber alcohol
• El no dormir bien
• Problemas hereditarios
• El no usar protector solar

Tratamientos:

• Descansar y dormir bien
• Tomar mucha agua
• Regular el consumo de sal
• Usar bloqueador solar
• Aplicar crema que contenga vitamina "K"

También podemos hacer estos remedios caseros para ayudar a eliminar las ojeras.

1. Aplicar rodajas de papa fría encima de los parpados manteniendo los ojos cerrados y cambiándola por otra fría cuando agarre la temperatura de la piel.
2. Aplicar por las noches aceite de almendras ó ricino.
3. También el aplicar rodajas de pepino frías ó untadas con la pulpa de aloe vera.

¿Que son las bolsas en los ojos?

Es una hinchazón que aparece debajo de los ojos, que son comunes a medida que envejecemos. La grasa que ayuda a sostener a los ojos se mueve hacia los parpados inferiores, lo cual produce la apariencia de hinchazón.

Bolsas en los ojos causas y tratamientos


Causas:

• Acumulación de líquidos por el consumo excesivo de sal
• Factores hereditarios
• El no dormir bien
• Mala alimentación
• Alergias

Tratamientos:

• Dormir bien, si lo haces con la cabeza un poco levantada mejor
• Compresas de agua fría
• Dar masaje por las mañanas al levantarnos
• Usar gafas frías ( las venden en algunas tiendas)
• Aplicarte cremas anti bolsas

Tambien puedes usar remedios caseros.

1. Ponerte rodajas de pepino frías
2. Preparar una infusión de manzanilla y luego empapar un algodón ó gasa y déjala reposar en el ojo cerrado.

Y si tus bolsas en los ojos no tienen solución con estos tratamientos puedes recurrir a la cirugía estética, en la cual te hacen la blefaroplastia, que es la operación estética mas utilizada y con mejores resultado. Por lo cual tienes que consultar con un especialista.

Tipos de coloración para tu cabello

Antes de hacerte una coloración en tu cabello hay que pensar por cuanto tiempo lo queremos usar.

Porque hay 3 tipos de coloración:

• Coloración permanente
• Coloración semi-permanente
• Coloración temporal

La coloración permanente: penetra hasta el interior de la fibra capilar, permite cualquier tono y no desaparece con los lavados, pero este tipo de coloración necesita ser retocado cada 4 ó 5 semanas porque en la raíz empieza a verse el crecimiento del cabello.

La coloración semi-permanente: no aclara tu cabello, refuerza tu tono natural de cabello y le da brillo natural. El color dura de 20 a 28 shampoos y cubre el 50% de las canas.

La coloración temporal: disfraza suavemente tus primeras canas, aporta luz al cabello y reflejos en la tonalidad escogida, pero solo dura de 6 a 8 semanas.

Si vas a aplicar el tinte en casa debes tener a la mano lo siguiente:

1. toalla de manos de color oscura
2. toallitas humedas, para limpiar las posibles manchas en tu cara
3. tijeras para abrir el aplicador
4. un reloj con alarma para tomar el tiempo.

 ¿Qué es lo que debes y no debes hacer antes de dar tinte a tu cabello? 

• Para aplicar otro tinte a tu cabello debes esperar de 4 a 5 semanas
•  Si te hiciste un permanente o un alaciado profesional, espera al menos 15 dias para hacerte el tinte
• Ya abierto el producto no lo puedes usar después
• No mezcles diferentes tonos, ni aunque sean de la misma marca
• Aplicar el acondicionador que viene en el empaque, porque elimina los quimicos colorantes y fija el color ó aplica un tratamiento capilar lo mas pronto que puedas
•  No uses secadora para acelerar el proceso
• Checa las indicaciones del empaque
• haz prueba de sensibilidad 48 horas antes de aplicar el producto

Para saber que tipo de color te queda mejor segun tu tono de piel checa este enlace

cabello color rosa

Antes te teñías el cabello para ocultar la canas,  pero ahora también lo tiñes para seguir la tendencia de la moda y lo ultimo de la moda para este 2012 es cabello de color rosa, que le llaman el nuevo rubio.

Y muchas celebrities lo están utilizando

Las mechas rubias las cambias por reflejos rosas y los degradados en puntas.

Es el color del verano.

Pero hay que tomas en cuenta estos consejos.

• No lo hagas en casa, visita a un profesional, para garantizar buenos resultados
• No laves el cabello antes del tinte
• Utiliza cremas humectantes
• No lo laves excesivamente

Al teñirlo de rosa también de darás un toque mas alegre a tus peinados de este verano con la trenzas y moños.

Elige el que mas te guste: flúor, pasteles,rosa palo ó desteñidos.

Y disfruta tu nuevo rubio.