Problemas de salud

Principales problemas de salud y belleza que afectan a la MUJER

• Celulitis
• Estrés
• Cansancio
• Estreñimiento
• Envejecimiento prematuro

Celulitis; se presenta por mala alimentación, falta de ejercicio y ademas de acumulación de toxinas.

             Consejos para combatir la celulitis.

• Consuma al menos2 litros de agua al día
• Reduzca el consumo de sal y alimentos ricos en sodio
• Evite el café, el tabaco y el alcohol
• Mantenga una alimentación rica en fibras
• Realice masajes en forma circular en zonas que tenga celulitis
• Y muy importante, realice ejercicios y mantenga una dieta equilibrada

Estrés: puede provenir de una situación en la que estamos en tensión y nos haga sentir frustradas, furiosa o ansiosa. Y puede ocasionar depresión, presión arterial alta y asma, entre otras enfermedades.

        Síntomas: llanto frecuente, dificultad para dormir, falta de apetito, sensacion de cansancio.

            Como prevenir el estrés.

 Una de las formas, es haciendo ejercicio, teniendo una dieta equilibrada y no saltarse comidas.

también debes reducir la cafeína y el alcohol.

Cuando sientas que andas con mucho estrés trata de dedicar tiempo a algo que te guste; como leer un libro o escuchar música

Cansancio: normalmente se debe a que la mujer suele trabajar mucho, pero hay otras cosas mas grandes como son; la anemia, depresión, alteración de la glucosa.

                 Como combatir el cansancio


Algo muy bueno es depurarse de vez en cuando para eliminar toxinas, tomando mucha agua y comiendo fruta depurativa como son la manzana, uva (jugo) piña  fresas y sandia.
Una dieta rica en frutas y verduras es ideal para depurar el cuerpo.


Estreñimiento: aunque no es una enfermedad como tal, pero como es muy frecuente en la mujer tenemos que ir al medico,  para detectar otras posibles enfermedades. Pero principalmente lo causa la falta de fibra en la dita y algunos medicamentos.


                 Como prevenir el estreñimiento

• Consumiendo verdura (de preferencia cruda
• Fruta con cascara
• Alimentos ricos en fibra
• Disminuir alimentos como la harina y alimentos con mucha grasa
• Comer a la misma hora y masticando despacio
• Tomar agua ( al menos 2 litros de agua al dia)

Envejecimiento prematuro: en algunas personas el envejecimiento prematuro se debe a sus genes pero en la moyoria es el resultado del medio ambiente, por lo que podemos hacer mucho para controlarlo.
Lo que acelera el envejecimiento es: la exposición al sol porque daña la producción de colágeno y la elastina, una alimentación carente de nutrientes, fumar porque intoxica la piel, altas y bajas de peso porque causa flacidez en el rostro, la falta de calcio porque hace los huesos mas pequeños causando flacidez.
El pensar que ya no somos jóvenes puede tener un efecto negativo en como nos vemos a como nos ven los demás.



                 Como  detenemos el envejecimiento prematuro

• Protegerse del sol, porque el abuso causa arrugas y manchas
• El uso de grasas omega 3 y verduras es vital para la piel
• Evitar el tabaco y el alcohol porque daña la piel deshidratandola
• Una buena alimentación, y no comer comida chatarra
• Evita el estrés
• Realizar masaje cuando te aplique tu crema hidratante
• Hacer ejercicio porque activa la circulación
• tomar mucha agua
• Desmaquillarte, porque el no hacerlo haces que la piel no respire y se formen granitos y deterioren la piel.