Cuidados para pies cansados

Existen muchas condiciones para sentir nuestros pies cansados.

El estar mucho tiempo parados, usar tacón muy alto ó ajustado, caminar mucho, retener líquidos ó tener mala circulación.

Tips para aliviar los pies cansados

1. Poner los pies en alto por 10 minutos
2. Realizar una terapia relajante
3. Darte un baño relajante

El poner los pies en alto haces que circule la sangre y eso hará que te sientas mejor, pero también puedes ponerte boca abajo y poner una amohada en el empeine por 5 minutos ó acostada en la cama recarga los pies sobre la pared.

Para realizar una terapia relajante a tus pies, primeramente quitate los zapatos para que dejes respirar la piel de tus pies, despues sumerje los pies una solución de agua con sales, añadiendo gotas de esencias de aceites que contengan eucalipto, lavanda ó naranja los cuales relajan y renuevan la piel, luego dan un masaje en toda la planta del pie con el puño cerrado ó con el dedo pulgar, y por ultimo aplicate crema hidratante.

Los baños relajantes son muy efectivos

Baño relajante de manzanilla

ingredientes

• agua necesaria para tapar los pies
• 1 taza de manzanilla seca
• 1/4 taza de tomillo seco
• 1 cucharadita de sal

preparación: poner a hervir 1/2 litro de agua agregar la manzanilla y el tomillo, dejar enfriar, agregar la sal y luego agregarlo al resto del agua donde vamos a sumergir los pies.

Baño relajante de manzanilla y menta

ingredientes

• agua necesaria para tapar los pies
• 1/2 taza de manzanilla seca
• 1/2 taza de hojas de menta
• algunas hojas de laurel
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

preparación: poner a hervir 1/2 litro de agua agregar la manzanilla, la menta y las hojas de laurel dejar enfriar, agregar el bicarbonato de sodio y luego agregarlo al resto del agua donde vamos a sumergir los pies.

Otros tips que también te ayudan son:

• andar descalza un rato en la hierba o en arena
• dar masaje a la planta del pie con una pelota de ping pong o de tenis
• evita el exceso de sal en la comida, porque la sal es causante de acumulación de líquidos en los pies.