Ejercicios para reafirmar el busto

Una de las partes mas atractivas de una Mujer es sin duda el busto.

Pero para tener un busto bien moldeado y con firmeza no solo depende de la generosidad de la naturaleza; no importa el tamaño, la belleza del pecho depende mas de los cuidados y la atención que le tengas.

Para recuperar la firmeza del busto, aparte de hacer ejercicios debes tener en cuenta estas recomendaciones:

• Siempre se debe llevar sujetador
• Usa la talla adecuada del sujetador
• Evita los baños con agua caliente
• Adopta una postura recta y erguida
• Aplica cremas para tonificar dando masajes circulatorios
• Realiza un peeling suave con crema exfoliante que elimine las células muertas y active la circulación
• Evita ejercicios como correr ó brincar si no llevas un buen sujetador.

Ejercicios para reafirmar el busto:

1.- Con un par de botellas llenas de agua ó algo similar, ponte boca arriba flexionando las piernas, coloca los brazos al costado formando un angulo de 90° flexiona y estira los brazos, repetir 10 veces

2.- Parada frente a la pared con los brazos extendidos al frente y con las manos apoyadas sobre una superficie lisa flexiona los codos hasta que el pecho toque la pared y regresa a la posición anterior repetir 10 veces.

3.- Boca abajo apoyando con las palmas de las manos y las puntas de los pies, bajas flexionando los codos y luego vuelves a subir, repetir varias veces.

4.- Sentada con la espalda recta y la planta de los pies apoyando el piso, entrelaza los dedos de las manos a la altura del pecho y levanta los brazos hasta la altura de los hombros como si fueran alas de mariposa. repite 10 veces.

5.- Sentada con la espalda recta y la planta de los pies apoyando el piso, une las palmas de las manos a la altura del pecho y empuja las palmas de la mano una contra la otra. repite 10 veces.

6.- Sentada estira un brazo, tirando con fuerza, mientras que el otro hace contrapeso hacia abajo; Alterna los brazos y repite sucesivamente.