Ejercicio para estilizar las piernas

Si quieres lucir unas piernas bonitas existen muchos ejercicios para estilizar las piernas.

 No necesitas ir al gimnasio para podre lograrlo; Aparte de correr, andar en bicicleta y subir escalones,  he seleccionado estos ejercicios:

Sentadillas: de pie separa las piernas al ancho de los hombros con las puntas ligeramente hacia afuera, tronco recto inhala mientras flexionas las rodillas llevando la cadera hacia abajo-atrás y al regresar exhala.

 Sentadillas con una pierna: de pie eleva una pierna quedando en equilibrio sobre la otra pierna flexiona la rodilla bajando la cadera hasta donde puedas, Al subir inhala; el tronco lo debes inclinar hacia adelante para mantener el equilibrio.

Escalón o step up: pararse frente un escalón con una pierna y subir poniendo el peso en la pierna que está en el escalón, repetir varias veces y repetir con la otra pierna.

Abducción alta de una pierna: recostado de lado apoyando el codo izquierdo levantas la pierna derecha lo mas que puedas, repites 10 veces y luego cambias de pierna.

Flexión de rodilla recostado en el suelo: recostado de lado apoyando el codo derecho flexionas la pierna izquierda lo mas que puedas, repites 10 veces y luego cambias de pierna.

Elevación de talón: de pie con las piernas ligeramente dobladas y separadas a distancia de los hombros, elevar los talones hasta alcanzar la máxima extensión posible; Repita varias veces.